【しらす レシピ】つくれぽ最新人気ランキングTOP30！殿堂入りレシピを中心にご紹介

• ご飯：軽く一膳
• しらす：お好きなだけ
• 万能ネギ：たくさん
• 卵黄：1
• ごま油：大匙２
• 白ゴマ：お好きなだけ
• 塩：おいしいお塩お好きなだけ

• きゅうり：1本
• シラス：25g
• すりゴマ：大さじ1〜
• レモン汁（ポッカレモン）：適宜
• 醤油：適宜

• 釜揚げしらす：150g程度（モリモリだと美味しいよ！）
• パスタ：1人前
• ●バター（マーガリンでも可）：大さじ1
• ●めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ2
• ●醤油：小さじ1
• パスタの茹で汁：大さじ1
• 刻み海苔：お好み量
• 万能ねぎ（小口切り)：お好み量

• 卵：2個
• 釜揚げしらす：大さじ1
• 刻みねぎ：大さじ1
• 白だし（醤油やだし醤油でもOK）：小さじ1
• 砂糖：小さじ1
• マヨネーズ：小さじ1/2

• シラス：大さじ山盛り3
• ご飯：180g
• 卵：1個
• 刻みネギ（炒め用）：大さじ山盛り3
• ごま油：大さじ1.5
• 濃い口醤油：小さじ1
• 刻みネギ（トッピング用）：適宜

• しらす：大さじ4
• キャベツ：4枚

■ タレ

• お酢：大さじ1
• ごま油：大さじ1
• しょう油：小さじ1/2
• ニンニクすりおろし：小さじ1/2

• レタス：半株ぐらい
• 小ネギ：3〜4本
• しらす：ニつかみぐらい
• ゴマ油：大さじ1
• 海苔：適量
• 塩こしょう：少々
• 白ごま：少々

• 納豆：1パック
• しらす：お好みで

• ご飯：1膳とちょっと
• 釜揚げしらす：ご飯が隠れるくらい
• ごま油：大さじ1〜2
• 万能ねぎ（小口切り）：お好みで
• 卵黄：1個
• めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1/2
• 塩：お好みで

• 食パン：1枚
• オリーブオイル：大さじ1
• しらす：好きなだけ
• とろけるチーズ：1枚
• ブラックペッパー（お好みで）：適量

• パスタ：2人分
• キャベツ：葉1枚～
• 釜揚げシラス：1/2～1cup
• 海苔：適量
• 大葉：2枚
• 塩：大2
• 醤油：小1～
• オリーブオイル＆バター：各小1

• 厚揚げ：1個
• しらす：適量
• ニラ：3本位
• ごま油：小1
• おろしニンニク（チューブ）：2センチ位
• ポン酢：適量
• ゴマ：飾り用

• 温かいご飯：作る分
• 釜上げしらす又はしらす干し：大さじ1～
• ゆかり：お好みの量
• おにぎりの具（梅、鮭など）：おにぎりの数量分

• じゃがいも：大1個
• しらす：10g
• 青のり（なくてもOK）：適量
• 片栗粉：小さじ1

• ご飯：お茶碗各1.5杯位
• しらす：大さじ3位ですが、好きなだけどうぞ
• 卵：2個
• 大葉：3枚
• ネギ：2本位
• 焼き海苔（味付けのりでも）：2枚
• 醤油、ポン酢等：好きなだけ

• 小松菜：1袋
• しらす：250g

↑お好きな量でOK！：20gくらい～

• おかか：1袋
• すりごま or 炒りごま：小2
• 砂糖（三温糖）：大1/2
• かつおだし（顆粒）：小1

• じゃこ（しらす可）：100g
• ごま油：大さじ1
• 生姜：1/2個
• 麺つゆ（3倍濃縮）：大さじ1～
• 炒りゴマ：大さじ1
• 大葉（万能ねぎでも）：4枚
• ご飯：2合分

• しらす：たっぷり
• ごはん：どんぶり1杯
• もみのり：ひとつかみ
• ごま：小さじ1/2くらい
• あさつき：1本
• 卵黄：1個

• パスタ：90～100g
• 長ネギ：50g
• しらす：大さじ2（20gくらい）
• にんにく：1かけ
• 鷹の爪：1/2本
• オリーブオイル：大さじ1
• しょうゆ：小さじ1
• 顆粒和風だし：小さじ1/2
• 粗挽き黒コショウ：お好み量

• しらす：50g
• アボカド：1個
• 青じその千切り：6枚分
• ポン酢：大さじ1
• ごま油：大さじ1
• 塩：ほんの少々
• ご飯：2杯

• 卵：1個
• しらす：適量
• 油（お好みの油で）：少々

• アボカド：1/4〜1/2個
• レモン汁：少々
• 大葉（千切りにしておく）：2枚
• しらす：30g
• 白炒りごま：適宜
• 韓国海苔（普通の海苔でもOK）：適宜
• 胡麻油：少し
• わさび醤油：食べる時適宜
• ご飯：茶碗1杯分

• レタス：150g 大4～5枚
• しらす：30g
• ごま油：大さじ1.5〜
• 塩：小さじ1/4くらい
• 黒胡椒：適量

• トマト（中）：1個（今回は320gでした）
• しらす：30g
• しその葉：5枚
• ◆EXVオリーブオイル：大さじ1/2
• ◆麺つゆ（3倍濃縮）：大さじ1/2
• ◆すりごま（白）：大さじ1
• ◆（お好みで）ガーリックパウダー：適宜

• パスタ：200g

■ パスタソース

• オリーブ油：大さじ2
• ニンニク：2～3かけ
• 唐辛子：1本
• シラス：80～100g
• 海苔：お好みで
• 乾燥バジル：大さじ1

■ 仕上げ

• レモン汁：適量
• 粗引きコショウ：適量

■ しらす

• 油揚げ（厚揚げ可）：1枚
• しらす（ジャコ）：適量
• とろけるチーズ（ピザ用など）：1握り程度

■ しらすと置き換え

• ツナ：適量
• 鮭フレーク：適量
• ゆでエビ：適量
• 明太子（たらこ可）：適量
• いか（rakumi様つくれぽより）：適量
• 桜えび（ebiholic様つくれぽより）：適量

■ トッピング

• 青のり（harumochi様つくれぽより）：適量
• 長ネギ：適量
• マヨネーズ：適量
• 大根おろし：適量
• スイートコーン（アリエルリエキチ様つくれぽより）：適量
• 高菜（チェロキーG様つくれぽより)：適量

• ご飯：お茶碗１膳分
• 釜揚げしらす：お好きなだけ♡
• かつお節：ひとつまみ
• 醤油：適量

• きゅうり：１本
• しらす：大さじ大盛り1
• 塩（塩もみ用）：少々
• ☆酢：大さじ2
• ☆白だし：小さじ1/2
• ☆砂糖：小さじ1

• きゅうり：1本
• わかめ：ひとつかみ
• しらす：適量
• ◎酢：大さじ2
• ◎ごま油：大さじ2
• ◎醤油：小さじ1/2

• 食パン：2枚
• しらす：好きなだけ
• チーズ：好きなだけ
• マヨネーズ：お好みで