【ツナ缶 レシピ】つくれぽ最新人気ランキングTOP30！殿堂入りレシピを中心にご紹介

• 小松菜：1袋
• ツナ缶：1缶
• 卵：1～2個
• かつお節：1パック
• 塩コショウ：少々
• 醤油：小さじ1～2
• マヨネーズ：小さじ1
• ごま油：大さじ1

• ほうれん草：1把
• トマト：大1個
• ツナ：小1缶
• オリーブオイル：大匙2
• 醤油：大匙1
• おろしニンニク：1片
• レモン汁：大匙1
• 砂糖：小さじ1
• 塩：加減して少々
• 黒胡椒：少々

• ツナ：1缶（70g）
• パスタ：180g
• にんにく（みじん切り）：1かけ
• 玉ねぎ：1/2個
• サラダ油：大さじ1
• ●水：100cc
• ●しょうゆ：大さじ1と1/2
• ●顆粒和風だし：小さじ1
• ●塩こしょう：少々

■ トッピング

• かつおぶし：適量
• 万能ねぎ：適量

• ◎ホットケーキミックス：150g
• ◎卵：1個
• ◎牛乳：90cc
• ★ツナ缶：1缶
• ★マヨネーズ：大さじ2
• ★塩・黒こしょう：少々
• パセリ：適量（あれば）

• キャベツ：半分
• ツナ缶：1缶
• 蜂蜜：大匙2/3
• 醤油：大匙1半
• ラー油：適量

• きゅうり：1本
• カットわかめ：5g
• ツナ缶：小1缶
• *酢：大匙2
• *醤油：大匙1.5
• *砂糖：大匙1
• 胡麻油：少々

• スパゲッティー：200～300g
• ツナ缶（缶汁も使用）：1缶
• ●トマト缶（水煮カット缶）：1缶
• ●ケチャップ：大2～（手順3参照）
• ●マヨネーズ、牛乳：各大2
• ●固形ブイヨン（コンソメ）：1個
• 塩コショウ：少々
• 黒胡椒：お好みで

■ （ソースは冷凍可能です）

• ピーマン：3～4個
• ツナ缶（小）：1缶
• しょうゆ：小さじ1

• パスタ：80g
• ツナ缶：1/2
• 塩こんぶ：大さじ2
• バター：10g
• しょうゆ：小さじ1

• 豆腐：1丁
• ツナ缶：1缶
• 卵：1個
• 小麦粉または片栗粉：大さじ4～5
• しょうゆ：大さじ1
• マヨネーズ（あれば）：大さじ2

• ほうれん草：1把
• ツナ：小1缶（80g）
• ●ゴマ：たっぷり
• ●醤油：大さじ2
• ●砂糖：大さじ1と1/2
• ●生姜摩り下ろし（チューブ）：1/2かけ（3cm～4cm）

• ブロッコリー：1房
• 玉ねぎ小：1/5コ
• にんじん：3cmほど
• ツナ缶：1缶
• ★すりごま：大さじ3
• ★マヨネーズ：お好きなだけ
• ★コーン（あれば）：お好きなだけ

• パスタ：180 g
• オリーブオイル：大さじ1
• にんにく：2かけ
• ツナ：1缶
• ●カットトマト缶：1缶
• ●パルメザンチーズ：大さじ3
• ●牛乳：大さじ2
• ●ケチャップ：大さじ1
• ●マヨネーズ：大さじ1/2
• ●砂糖：小さじ1
• ●醤油：小さじ1
• ●塩こしょう：少々

• 白菜：1/2株（小さめ）
• ツナ缶：1缶
• 塩：大さじ１
• ☆すり胡麻：大さじ１～２（お好み）
• ☆めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ２

• トマト：1個
• ツナ：ツナ缶小1個
• ごま油：小さじ1
• 大葉：5枚くらい
• 市販の麺つゆ：適量

• 小松菜：約10株
• ツナ缶：1缶（80g）
• ★塩昆布：大さじ大盛り1～
• ★レモン汁：～大さじ1/2
• ★コショウ：少々

• 大根：太いところで6cmほど
• きゅうり（大根だけでもきゅうりだけでもおいしいです）：1本
• ツナ缶：1缶
• マヨネーズ：大さじ2
• ぽん酢醤油：大さじ1
• 黒胡椒：適量
• すりごま：適量
• 塩（塩もみ用）：小さじ1/2ほど

• じゃがいも：2つ
• たまねぎ：半分
• ツナ缶：80グラム
• しょうゆ：大さじ2
• マヨネーズ：大さじ2
• 酢：大さじ1
• すりごま：適量
• 黒胡椒：適量

• ゴーヤ：半本
• ツナ：一缶
• 玉ねぎ：半個
• 塩：小さじ半分
• マヨネーズ：大2〜3
• レモン汁：小さじ1

• にんじん：1本（150gぐらい）
• ツナ：小1缶（80g）
• 白すりごま：大さじ1
• サラダ油：適量
• 醤油：大さじ1
• 酒：小さじ2
• 砂糖：小さじ2

• 米：2合
• ツナ缶：1缶
• ☆濃口醤油：大さじ2
• ☆酒：大さじ2
• ☆塩（入れなくてもOK）：小さじ1/2
• 水：適量

• マカロニ：100g
• ツナ：1缶
• コーン：1/2缶（60g）
• きゅうり：1本
• マヨネーズ：大さじ5〜6
• 粉チーズ：大さじ1と1/2
• 砂糖：小さじ1/2
• 塩こしょう：少々

• 【乾燥はるさめ】：100g
• 【白菜】：1/4株
• 【にんじん】：1/2本
• 【★ツナ缶「缶の汁ごと使ってね」】：1缶【80g】
• 【★醤油・マヨネーズ・砂糖・お酢】：各 大匙2
• 【★オイスターソース】：大匙1
• 【★胡椒】：少々

• ブロッコリー：1株
• ツナ缶：80g
• ☆マヨネーズ：大さじ 2
• ☆ポン酢：大さじ 1
• ☆すり胡麻：大さじ 1
• ☆ごま油：小さじ 1
• 粗引き黒胡椒：適宜

• 豆苗：1袋
• ◎ツナ缶：1缶（70g）
• ◎醤油：小さじ2〜大さじ1杯
• ◎白いりごま：大さじ1杯
• ◎米酢：小さじ1杯
• ◎胡麻油：小さじ1杯
• 岩塩：少々
• 黒粒胡椒：少々

• カブ：3個（大きいもの）（小さい蕪なら5～6個）
• ツナ：1缶
• 醤油：小さじ1/2～
• ほんだし（和風だし）：小さじ1/2
• 塩・胡椒：少々
• マヨネーズ：大さじ3ぐらい
• 白ごま（無くても可）：大さじ1強

• パプリカ（赤、黄、オレンジ）：各1コ
• ∟　塩：小さじ1＋1/2
• ツナ缶：1缶（80g）
• 酢：大さじ3
• 砂糖：ひとつまみ

• ズッキーニ（中）：1本
• ツナ缶（汁切りで利用）：1缶
• セロリ（玉葱でも）：40g
• ピザ用チーズ：40g～
• a味噌：大さじ1加減利用
• a砂糖：大さじ1加減利用
• aみりん：大さじ1加減利用

■ お好み利用

• bスパイス類ピンクペッパーや黒胡椒・：適宜
• （香草）ディル・パセリ類：適宜

• 「液みそ 料亭の味」：大さじ2
• 米：2合
• ツナ缶（オイル漬け）：1缶
• にんじん：1/2本（75g）

• 大根：1/2本（700gぐらい）
• ツナ缶（オイル漬け）：2缶
• ＊水：200cc
• ＊醤油：大さじ3
• ＊みりん：大さじ2
• ＊砂糖：大さじ2